Szczotkowanie zębów jest najskuteczniejszym sposobem utrzymania higieny jamy ustnej. Pozwala usunąć większość płytki nazębnej, nie mówiąc o resztkach pokarmowych i miękkich nalotach. Jedynie tylko trudno dostępna płytka (powierzchnie styczne zębów) oraz starsza (długo nie usuwana) płytka wapniejąc nie może być usunięta szczotkowaniem.

Skuteczność szczotkowania zębów zależy przede wszystkim od:

• stanu i jakości szczoteczki
• częstości i sposobu szczotkowania
• rodzaju używanych past do zębów

Jednak zwykła szczoteczka do zębów, nawet najlepsza, nie jest w stanie oczyścić wszystkich miejsc w jamie ustnej. Są to następujące miejsca:

• powierzchnie styczne zębów
• przestrzenie międzyzębowe
• przestrzenie pod przęsłami mostów
• okolice aparatów ortodontycznych
• okolice wszczepów zębowych
• głębsze kieszonki dziąsłowe
• bruzdy i zagłębienia na powierzchniach żujących bocznych zębów (gdy silnie rozwinięte - wskazane lakowanie).

Dlatego poza tradycyjną szczoteczką czy szczotką elektryczną, powinno się używać dodatkowych przyborów higienicznych, takich jak: nitka, szczoteczki międzyzębowe, wykałaczki i inne.

Jak prawidłowo szczotkować?

Ułóż włosie szczoteczki wzdłuż brzegu dziąsłowego pod kątek 45 stopni. Pęczki włosia szczoteczki powinny przylegać do powierzchni zębów i brzegu dziąsłowego. Delikatnie szczotkuj zewnętrzną powierzchnię 2-3 zębów ruchami wibracyjnymi i okrężnymi , uginając włosie szczeoteczki. Przesuń szczoteczkę do kolejnych 2-3 zebów i tak systematycznie oczyść powierzchnie policzkowe.

Ułóż włosie szczoteczki pod kątem 45 stopni na granicy brzegu dziąsłowego i szyjki zęba, systematycznie przesuwaj szczoteczkę stosując ruchy wibracyjne i okrężne aż oczyścisz wszystkie powierzchnie wewnętrzne. Umieść szczoteczkę pionowo na tylnych powierzchniach zębów przednich, przesyuwajac ją do gory i w dół dociskając do zębów tylko przednią część główki.

Ułóż szczoteczkę na powierzchni żujących zębow i oczyść je dokładnie drgająco-szorującym ruchem. Wyszczotkuj też język od tyłu do przodu aby usunąć zalegające na nim bakterie.

Zęby powinno się szczotkować dwa (do trzech) razy dziennie, to znaczy rano i wieczorem. Za częste i za mocne szczotkowanie zębów powoduje nadmierne ścieranie szkliwa, co po dłuższym czasie objawia się nadmierną wrażliwością i żółknięciem zębów w wyniku zmniejszonej grubości warstwy szkliwnej (prześwieca zębina). Znacznie lepszym rozwiązaniem jest płukanie jamy ustnej po każdym posiłku specjalnymi płynami, wodą lub spożywanie pokarmów oczyszczajacych np: gumy do żucia bez cukru (nie dłużej niż 10 min, gdyż nadmierne żucie gumy może doprowadzić do patologii w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego). W ten sposób oszczędzamy warstwę szkliwną, która się nie regeneruje i utrzymujemy odpowiednią higienę jamy usnej. Ważną kwestią dotyczącą nadmiernej ścieralności szkliwa jest też wybór szczoteczki. Powinno się używać szczoteczki miękkiej lub maksymalnie o średniej twardości.

Nitkowanie zębów:

Nitka dentystyczna jest bardzo skuteczna w oczyszczaniu powierzchni stycznych zębów i przestrzeni międzyzębowych, czyli tych miejsc, których nie można oczyścić szczoteczką. Nitka zębowa powinna być stosowana przynejmniej raz dziennie, co zapobiega rozwojowi dość częstej próchnicy na powierzchniach stycznych zębów.

Jak używać nitki dentystycznej?

Około 30 cm nitki owiń wokół środkowych palców obu dłoni. Kciukiem i palcem wskazującym uchwyć 4 cm nici. Pomagając sobie kciukiem wprowadź nitkę między górne zęby. Uchwyć 3-4 cm nitki, napnij i umieść między powierzchniami stycznymi dolnych zębów pomagając sobie palcem wskazującym.
Delikatnie, zygzakowatym ruchem przesuwaj nitkę lub taśmę pomiędzy zębami. Nie wciskaj siłą nitki między zęby. Oczyść wszelkie dostępne powierzchnie. Jeśli są miejsca gdzie nitka haczy lub zrywa się, skontaktuj się ze swoim dentystą.

Przesuwaj nitkę w górę i w dół, zawsze w kontakcie z powierzchnia zęba, wzdłuż powierzchni stycznych aż po brzeg dziąsłowy. Oczyść dokładnie każdy ząb czystą częścią nitki.